Gündelik Gevşeme Egzersizi

Bu basit kitabin tek bir amaci vardir o da gevsemenize, rahatlamaniza yardim etmektir. Herhangi bir sayfayi açin bakin. 5 dakika içinde ögrenebileceginiz bir gevseme egzersizi bulabilirsiniz.Her egzersiz için yönergelerin bulundugu kisa açiklamalar vardir. Açiklama bölümünde egzersizin nasil yapilacagi, ne ise yaradigi anlatilir. Yönerge açik ve basittir. Egzersizi bir kaç dakika içinde okuyup anlayabilir ve kisa sürede olumlu sonuçlarini alabilecek biçimde uygulayabilirsiniz.Kitaptaki gündelik gevseme egzersizleri Amerika'nin önde gelen stres giderici basvuru kitaplarindan olan "Gevseme ve Stres Giderici Çalisma Kitabi"ndan hazirlanmistir. Bu yöntemlerden milyonlarca insan yarar saglamistir. Gündelik yasaminiz ne kadar yogun ve stresli olursa olsun bu iyilerin de iyisi egzersizlerin fiziksel gerginlikleri hafiflettigi, zihni sakinlestirdigi, ruhu canlandirdigi, sikinti ve depresyon gibi olumsuz duygulari dindirdigi kanitlanmistir.Ayni zamanda bu kitaptaki egzersizler ister evinizde, ister isyerinizde, ister sokakta veya yolda, kisaca yasamin her alaninda uygulayabileceginiz biçimde hazirlanmistir.(Arka Kapak)